Le sedute di Personal Training implicano il lavoro one to one senza distrazioni, elaborando programmi di allenamento personalizzati per le esigenze del cliente.
Per tutta la durata della lezione, il Personal Trainer imposta il programma di allenamento consigliando metodiche di lavoro specifiche per ottimizzare il lavoro e accelerare il raggiungimento degli obiettivi.
Correggerà eventuali errate esecuzioni, controllerà lo stato di affaticamento e garantirà un supporto motivazionale indispensabile per una continuità nell’allenamento.
Perchè scegliere un Personal TRAINer
- Effettuare un allenamento guidato da professionista qualificato
- Ricevere informazioni sulla miglior tecnica per effettuare gli esercizi
- Mantenere la corretta postura per evitare infortuni durante l'allenamento
- Ottenere il raggiungimento delle migliori performance
- Avere un supporto motivazionale per mantenere costanza e fiducia durante il percorso
Colloquio conoscitivo
per mettere a fuoco il tuo stile di vita, le tue abitudini alimentari e per definire gli obiettivi che ti prefiggi di raggiungere
Valutazione antropometrica
in termini di peso, indice di massa corporea, percentuale di massa grassa, per stabilire peso ideale, fabbisogno calorico medio giornaliero e condizione muscolare
Valutazione schemi motori
Valutazione dei tuoi schemi motori fondamentali e range di lavoro delle articolazioni
Test di forza
per valutare il tuo livello di forza generale
Test cardiovascolare
per valutare la tua capacità cardiorespiratoria
Obiettivi
- DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE
- INCREMENTO MASSA MUSCOLARE
- RIABILITAZIONE E RECUPERO FUNZIONALE
- POSTUROLOGIA E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
- PREPARAZIONE ATLETICA ALLA CORSA
PREPARAZIONE ATLETICA SPECIFICA
La preparazione fisica specifica è un programma di allenamento personalizzato che ottimizza le capacità fisiche (forza, resistenza, agilità, mobilità) necessarie per una particolare disciplina, simulando i gesti di gara. Segue la fase generale, con intensità più elevata e focus su gruppi muscolari e movimenti specifici, fondamentali per migliorare la performance e ridurre gli infortuni.
A chi si rivolge?
La preparazione atletica specifica si rivolge a tutti gli atleti dei vari sport che desiderano migliorare le proprie performance e aggiungere un’attività di rinforzo, allungamento muscolare e mobilità articolare, complementare agli allenamenti tecnici che eseguono già sul campo.