L’obiettivo? Spingersi sempre più in là, sfidare i propri limiti personali ed evolvere in una versione inarrestabile di se stessi.
Gli otto esercizi sono studiati con cura e coinvolgono tutti e sette gli schemi di movimento naturali dell’uomo che sono insiti in ognuno di noi. Questi movimenti sono: Spinta, trazione, accovacciamento, affondo, piegamento, rotazione e locomozione. Questo principio fondamentale ha plasmato il design delle competizioni che oggi conosciamo, includendo esercizi come
1 ergometro da sci
2 spinta con la slitta
3 tiro con la slitta
4 salti larghi con burpee
5 canottaggio
6 porta contadini
7 affondi con sacco di sabbia
8 palle al muro
In un HYROX tutti i partecipanti devono completare le stesse discipline, ma ci sono diverse divisioni. Queste divisioni comprendono distinzioni tra generi e categorie, in particolare le categorie open e pro per uomini e donne. Queste categorie si differenziano in base ai pesi utilizzati in cinque delle otto discipline: Sled Push, Sled Pull, Farmers Carries, Sandbag Lunges e Wall Balls.
Inoltre, HYROX consente di partecipare come concorrenti singoli o in coppia. Nella categoria Doubles si distinguono le categorie Open e Pro e i generi. Esiste anche una categoria Mixed per uomini e donne che possono gareggiare insieme. In questa categoria, entrambi i partecipanti corrono insieme le otto distanze e condividono le discipline individuali. I partecipanti hanno la libertà di decidere chi deve affrontare ciascuna parte delle discipline, a patto che rispettino determinate regole, di cui parleremo più avanti in questa guida. Infine, le staffette sono un ottimo punto di partenza per i principianti. In questo caso, quattro partecipanti formano una squadra e ogni membro affronta due distanze di corsa e due discipline.
Il termine HYROX è una combinazione delle parole Hybrid Training e Roxzone. Mentre probabilmente conosci l'”Hybrid Training”, il termine “Roxzone” potrebbe esserti nuovo. La Roxzone è l’arena definitiva per mettere alla prova la tua forma fisica e la tua forza mentale: una pista da corsa, tipicamente circolare. Al centro, separate da barriere, si trovano le otto stazioni di allenamento.
Otto corse, otto esercizi, una sfida atletica monumentale: questa è l’esperienza unica HYROX!